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特色诊疗 呵护您的睡眠健康

  睡眠对于人体健康有非常重要的作用,一旦睡眠质量不好,身体很容易出现不适症状。那么治疗失眠有什么好方法? 昨日,记者采◇=△▲访了太和医院睡眠障碍康复中心的睡眠专家,看一看他们有哪些高招。 ■记者 张贞林

  今年70多岁的王奶奶失眠30余年,主要表现为入睡困难,睡着了容易醒,有时候感觉彻夜未睡,逐渐出现记忆力下降、脾气暴躁、胸闷•●心慌、莫名恐慌、出汗等症状。她四处求医没有明显效果,安眠药一直在吃,只要不吃就睡不着,很是痛▼▲苦。一次,她和老朋友聊天,听说太和医院睡眠障碍康复中心治疗失眠效果不错,于是她和家人慕名来到太和医院就诊。

  太和医院睡眠障碍康复中心副主任方伟接待了王奶奶。他对王奶奶进行了系统的量表测试,完善了常规检查。随后,医生、护士和康复治疗师针对王奶奶的病情进行了康复团★◇▽▼•队评定会,大家从多方面就王奶奶的病情提出专业分析和治疗意见。会后,方伟告知王奶奶,她的睡眠问题主要体现在入睡困难和维持困难,伴有情绪上•☆■▲的焦虑。如果接受系统治疗,效果好。

  接下来的20多天里,医生为王奶▲●…△奶进行了物理和中医药的系统治疗,包括经颅磁刺激、经颅直流电刺激、脑循环治疗、音乐治疗、调任通督健脑针灸法、脏腑点穴、耳针疗法、刮痧、芳香水疗、穴位注射等。随着治▷•●疗逐步开展,医生不断调整王奶奶的用药方案,最终用一种没有多大副作用的普通安眠药物完全替代了王奶奶长期服用的安定类安眠药,王奶奶○▲-•■□顺利出院,并定期●来复诊。

  出院后的3个月里,王奶奶严格遵照医嘱用药,遵守医生护士的健康教育,最终摆脱了对所有睡眠药物的依赖,完全能自己入睡了。

  “睡不着”的有哪些类型?方伟介绍,一是随便睡,也就是经常不按时间睡觉,想什么时候睡就什么时候睡,弊端是导致睡眠节律紊乱,更加容易失眠;▪…□▷▷•二是早早睡,比如昨◆■天睡得不好,今天一定要补回来,早早就上床等着睡觉,弊端是如果没有睡意,早早上床只会更加睡不着;三是回笼睡,很多人都说中午一定要午休,不然下午昏沉沉的影响工作,弊端是午睡时间过长会导致当晚入睡时间增加,睡不着,形成失眠恶心循环;四是刷刷睡,入睡前看手机,不知不觉时间过去了,想睡睡不着了,又把手机拿起来刷,弊端是电子产品的屏幕会发出蓝光刺激我们的大脑,导致褪黑素(促进睡眠的神经递质)的分泌减少;五是喝酒睡,睡前喝点小酒,晕晕乎乎睡觉,弊端是能帮助人快速入睡,但深度睡眠会减少,容易早醒,尤其是睡觉打鼾的人◆▼饮酒后会加重呼吸暂停,容易诱发危险;六是怕不睡,担心晚上睡不着,高度紧张,弊端是过度的担心紧张会导致大脑皮层过度觉醒,睡眠质量明显下降。

  记者从太和医院睡眠障碍康复中心了解到,每年该科室接诊的顽固性失眠患者达200余名,其中女性占70%。80%的患者经过1个月左右的系统治◇•■★▼疗后,症状都会得到明显改◁☆●•○△善。

  方伟介绍,失眠本身并不可怕,但长期失眠可能会导致人患上心理疾病,例如抑郁、焦虑、躯体不适等,规范化系统化的治疗才能让患者尽快摆脱失眠的困扰。

  治疗睡眠的好方法是什么呢?方伟介绍,太和医院睡眠障碍康复中心特色诊疗项目包括各种睡眠问题的评估与咨询、各种心理问题的评估与咨询、心境不良、抑郁症、焦虑症、神经症及各种生理问题等。

  方伟▪▲□◁介绍,首先要对失眠患者进行心理评估,科室配备国内先进的“心理ct”诊断系统、智力、行为评价系统、综合评价等测量工具,率先在本地区开展各种心理睡眠测查,如

  mmp1、epq、sas、sds、scl—90、ha•□▼◁▼ma、hamd、瑞文智力测查等,为睡眠诊断、心理诊断、心理治疗、职场压力管理、情绪管理及精神疾病的筛查等提供了全方位的量化依据及指导。

  在治疗方案上,实行六联综合疗法个性化管理方案。针对不同病患,由专业的心理医生评估和诊断,采用心理治疗、物理治疗、中医治疗、情绪管▪•★理、健康管理★-●=•▽措施、药物治疗相结合的综合六联综合疗法,根据个人的不同特点制定个案管理方案,对早期预防、缩短疗程、防止复发△▪▲□△方面优势明显。

  “绿色睡眠”综合疗法,采用中药外治、针灸经络调整、中药内服、耳穴、五脏平衡法等治疗,减少安定类药物带来的各种躯体不适。

  在物理治疗上,使用经颅磁刺激治疗仪治疗神经衰弱、睡眠障碍、神经□◁性头痛、焦虑抑郁、强迫、认知障碍、中风及后遗症等。同时,科室还开展了精神分析、认知疗法、行为疗法、森田疗法、意象对话、催眠、家庭结构治疗、音乐治疗等心理治疗方法。

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